柚子以富含丰富的维生素C而备受消费者的喜爱，就连柚子皮也有神奇的功效，那柚子有哪些功效呢?吃柚子有什么好处呢?下面一起来看看。

帮助减肥

葡萄柚和柚子里都含有能帮助燃烧脂肪的酶，有助于减少体重。它被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」，较为罕见，对消脂有好的功效。

强健骨骼

钾的摄取与骨密度有关，因为它有助于促进其他必需的矿物质吸收，以保持骨骼强壮。因此，柚子可以防止骨质疏松症和一般骨骼问题。

增强免疫系统

柚子含有约超过每日所需维生素C的600%，且具有的抗坏血酸能帮助人体增强免疫系统。维生素C作为一种抗氧化物质有助于增加白血球的活性，促使对抗有害人体的自由基。

它有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或是更为严重的病症、微生物、病毒和细菌感染。

减少抽筋

钾对于维持身体的体液水平十分重要，是影响肌肉痉挛和强度的关键。身体如缺少钾，会增加抽筋的机率、容易肌肉拉伤或韧带撕裂。

增强消化系统

大多数水果中含有大量的膳食纤维，柚子也不例外。柚子的果肉包含了日常的纤维需求约25%，促进健康的消化和舒缓便秘和腹泻等问题。

纤维含量高能促进便意、使消化作用稳定，并且刺激消化系统和胃液的分泌，以分解复杂的蛋白质或是更难消化的食物。这可让消化作用呈现高水准的运作。

控制血压

柚子是摄取钾很好的来源。每颗柚子中含有日常所需约37%。钾是血管扩张剂，意味着它能释放血管张力并促进增加血液的循环、让各器官得到足够的氧气。

这也减少了对心脏的负担，降低动脉粥样硬化、心脏病发和中风的风险。

抗衰老

柚子中丰富的维生素C能做为强效的抗氧化剂，对抗体内的危险自由基。自由基会引发肌肤的退化和提早老化的情况，像是长出皱纹、皮肤松弛和长出老年斑。

摄取维生素C可以防止这种情况发生。柚子更含有亚精胺，是一种能从精子中发现的罕见化学物质，它已被认为拥有抗老化的特性。

维持口腔及牙齿健康

维生素C是能产生胶原蛋白，从而增强组织、器官以及细胞。能够促使牙龈和口腔表面健康，以降低对口腔与牙齿健康有危害的感染机率。

这种具有高含量维生素C和钾的水果可能会对肾脏疾病患者有危险性。此外，因为柚子具有降血压的功效，对于低血压患者来说也会造成影响。食用上应特别注意。